こんにちは　 Do faithのしばさんです

先日、手荒れでお世話になっているクリニックにこのような冊子を目にしました

「昔より髪のボリュームが減った気がする」など感じたことはないですか？

そこで「正しい頭皮ケア」に何が必要なのかお話したいと思います

抜け毛を防ぐには日頃の心がけが大切です

☆栄養バランスに気をつける☆　毛髪の主成分は硬ケラチンというタンパク質です　良質のタンパク質を摂取することや髪の新陳代謝を促すビタミン、ミネラルなど栄養バランスの良い食事を心がけることが大切です

☆十分な睡眠をとる☆　日中に受けた髪のダメージは寝ている間に再生しますので質の良い睡眠を心がけ、規則正しい生活を送りましょう

☆ストレスを溜めない☆　ストレスを受けると末梢の血管が縮小し栄養が届きにくくなり抜け毛に繋がります　自分なりの解消法を見つけ、ストレスを溜めないことが大切です

☆正しい頭皮ケアを心がける☆　抜け毛の原因のひとつとなるフケを予防する成分（抗菌成分など）の配合されたシャンプーリンスなどを用いて頭皮を清潔に保ちましょう　泡立ちが良く、肌にやさしいシャンプーリンスを使うこともポイントです

今、気になる方も気にならない方も出来る事から試してみては如何でしょうか？